14.11 Melodia Ciszy
Zajęcia rozpoczęły się rozmową na temat ciszy – czym jest, kiedy ją słyszymy i czy zawsze czujemy się w niej dobrze. Uczniowie chętnie dzielili się swoimi skojarzeniami, wskazując zarówno sytuacje, w których cisza ich uspokaja, jak i takie, które budzą w nich niepokój. Wprowadziło to naturalnie temat bajki „Melodia Ciszy”, opowiadającej historię dziewczynki, która odkrywa, że cisza może być jej przyjacielem, jeśli nauczy się jej słuchać.
Podczas słuchania bajki w sali zapanowała przyjemna, spokojna atmosfera. Dzieci w wyobraźni przeniosły się do miejsca, gdzie dźwięki są delikatne i rozproszone, a cisza tworzy własną, subtelną melodię. Po zakończeniu opowieści rozmawialiśmy o tym, co można usłyszeć, kiedy „wyłączymy” niepotrzebny hałas — uczniowie wskazywali bicie serca, własny oddech, szelest ubrań czy odległe dźwięki z korytarza.
W części twórczej dzieci wykonały prace plastyczne pt. „Moja melodia ciszy”, przedstawiając miejsca, w których czują spokój: las, pokój, góry, chmury czy przestrzeń wyobrażoną. Powstały zróżnicowane, spokojne, często pastelowe ilustracje.
Następnie przeprowadzono ćwiczenie relaksacyjne „Słuchanie ciszy”. Uczniowie zamknęli oczy i koncentrowali się na drobnych, subtelnych dźwiękach, które zwykle umykają uwadze. Celem było zauważenie, że cisza nie jest pustką, lecz przestrzenią, która pomaga się wyciszyć i odnaleźć równowagę.
Zajęcia zakończono krótkim podsumowaniem – dzieci mówiły, kiedy cisza im pomaga, a kiedy czują się w niej niepewnie. Podkreślono, że cisza może być sprzymierzeńcem w chwilach zmęczenia, stresu lub nadmiaru emocji.
Atmosfera zajęć sprzyjała refleksji, koncentracji i wewnętrznemu uspokojeniu.
04.11 Na początku zajęć uczniowie zostali zaproszeni do rozmowy o przedmiotach, które dają im poczucie bezpieczeństwa – niektórzy wspomnieli o ulubionej maskotce, inni o breloku, kamieniu lub pamiątce od bliskiej osoby. W ten sposób wprowadzono temat bajki „Zaczarowany kamyk”, opowiadającej o małym chłopcu, który dzięki magicznemu kamykowi uczy się pokonywać swoje lęki i wierzyć w siebie. Podczas słuchania bajki w sali panowała spokojna atmosfera. Dzieci uważnie wsłuchiwały się w opowieść o sile ukrytej w prostych rzeczach i o tym, że każdy z nas ma w sobie „wewnętrzny kamyk odwagi”. Po wysłuchaniu bajki uczniowie dzielili się swoimi refleksjami – mówili o momentach, kiedy się bali, oraz o tym, co pomaga im poczuć się lepiej. Następnie odbyła się relaksacja „Kamyk spokoju” – uczniowie położyli swoje kamyki na dłoni, zamknęli oczy i skupili się na spokojnym, miarowym oddechu. Wyobrażali sobie, że kamyk chłonie ich troski i napełnia ich odwagą.
Zajęcia zakończyły się rozmową o tym, że każdy człowiek może mieć w sobie taki „zaczarowany kamyk” – czyli wewnętrzną siłę, która pomaga pokonywać trudności. Atmosfera była ciepła, wspierająca i pełna pozytywnych emocji.
03.10 Podczas zajęć uczniowie zostali wprowadzeni w tematykę akceptacji i odnajdywania własnej siły. Rozpoczęliśmy krótką rozmową o tym, czym jest odwaga i kiedy czujemy się bezpiecznie. Następnie dzieci wysłuchały bajki terapeutycznej „Magiczne drzewo”, która opowiadała o wyjątkowym drzewie rosnącym w zaczarowanym lesie, dającym każdemu odwiedzającemu poczucie spokoju i pewności siebie.
Po lekturze dzieci dzieliły się swoimi refleksjami: mówiły o chwilach, kiedy czują lęk, oraz o tym, co daje im poczucie bezpieczeństwa. W części plastycznej wykonały rysunki własnych „magicznych drzew odwagi”, dodając do nich symbole swojej wewnętrznej.
Zajęcia zakończyły się krótką rozmową o tym, że każdy z nas ma w sobie „magiczne drzewo”, które dodaje siły w trudnych chwilach. Atmosfera była twórcza i wspierająca, a dzieci chętnie angażowały się w rozmowę i działania plastyczne.
Pierwsze zajęcia z cyklu „Relaksacja Z Elementami Bajkoterapii” miały na celu wprowadzenie uczniów w tematykę wyciszenia, świadomego oddechu i odnajdywania spokoju w sobie. Dzieci rozmawiały o tym, czym dla nich jest spokój i w jakich sytuacjach mogą go potrzebować. Następnie uczestniczyły w krótkim ćwiczeniu oddechowym, które pozwoliło im poczuć, jak oddech wpływa na ciało i emocje. Centralnym punktem zajęć było wysłuchanie bajki terapeutycznej „Kraina Spokoju”, która przeniosła uczniów w świat ciszy i harmonii, pokazując, że każdy może odnaleźć w sobie wewnętrzne miejsce bezpieczeństwa i równowagi.
Po lekturze dzieci miały okazję podzielić się swoimi refleksjami oraz wykonać proste ćwiczenie relaksacyjne „Oddychamy spokojem”, dzięki któremu mogły praktycznie doświadczyć stanu odprężenia. Zajęcia zakończyły się krótkim podsumowaniem, podczas którego uczniowie podali przykłady sytuacji, w których mogą skorzystać z poznanych technik. Atmosfera zajęć była spokojna i przyjazna, co sprzyjało otwartości i zaangażowaniu dzieci.
Powiązane zdjęcia:
