W dniach 16–20 marca w naszej szkole odbył się tradycyjny Tydzień Walki z Depresją. Dlaczego poświęciliśmy na to aż pięć dni? Ponieważ temat zdrowia psychicznego jest tak istotny, że wymaga wielowymiarowych i uważnych działań. W tym roku motywem przewodnim była nadzieja oraz dobre słowo – nadzieja na to, że po każdej burzy w końcu świeci słońce. Dobre słowa z kolei miały uświadomić naszym uczniom, że nawet małe gesty potrafią odmienić czyjś dzień.
W ramach akcji odbyły się zajęcia profilaktyczno-warsztatowe z naszą panią psycholog, Eweliną Matyją. Uczniowie klas 4–8 aktywnie uczestniczyli w spotkaniach, które miały na celu przede wszystkim naukę odróżniania smutku, frustracji czy zmęczenia od objawów depresji. Analiza przykładowych opisów sytuacji była dla uczniów sporym wyzwaniem wymagającym wysokiej empatii. Równolegle w klasach 1–3, przy pomocy uczennic z klasy 8b, przeprowadzone zostały zajęcia kreatywne. Ich celem było uświadomienie dzieciom, jak ważne są miłe słowa i zdania, które możemy skierować do kogoś, gdy jest mu smutno. Dzieci były bardzo zaangażowane w swoją pracę, a efektem wspólnego wysiłku wszystkich uczniów było „zakwitnięcie” szkolnego drzewa, które zmieniło się w piękne Drzewo Pozytywnych Myśli.
Oprócz zajęć, na przerwach pojawiły się słoiki z antydepresyjnymi karteczkami. Uczniowie, nauczyciele oraz inni pracownicy szkoły mogli wylosować dla siebie pozytywne zdanie. Naprawdę miło było patrzeć, jak taka niewielka rzecz potrafi wywołać szczery uśmiech. Ostatnim elementem tygodnia były zajęcia relaksacyjne. Czasem chwila zatrzymania i głębokiego oddechu jest niezwykle potrzebna. Taka choćby minutowa relaksacja obniża poziom stresu, lęku i zmęczenia, a uspokojenie ciała i umysłu sprzyja poprawie koncentracji. Podsumowując, Tydzień Walki z Depresją miał być działaniem profilaktycznym, dzięki któremu uczniowie poznali sposoby zapobiegania chorobie. Zależało nam na tym, by temat ten nie kojarzył się tylko z czymś trudnym i smutnym, ponieważ nadzieja i optymizm osób w otoczeniu chorych na depresję są niezwykle ważne i pomocne w walce z chorobą.
Anna Korolow-Adamczyk i Ewelina Matyja
Powiązane zdjęcia:
